คำนวณ BMI
ใส่น้ำหนักและส่วนสูงเพื่อดูค่า BMI โดยประมาณตามเกณฑ์เอเชียแปซิฟิก พร้อมคำนวณ BMR/TDEE
ทำงานต่อด้วยเครื่องมือที่เกี่ยวข้อง
เช็กเลขบัตรประชาชน →
ตรวจว่าเลขบัตรประชาชน 13 หลักถูกต้องตามหลัก checksum หรือไม่
คำนวณอายุ →
ตรวจอายุสำหรับกรอกข้อมูลคำนวณพลังงาน
เลือกเปิดเฉพาะเครื่องมือที่ต้องใช้ ข้อมูลที่กรอกจะไม่ถูกส่งต่อระหว่างหน้า
ใช้ตอนไหน?
ใส่น้ำหนักและส่วนสูง ระบบคำนวณค่า BMI พร้อมแสดงช่วงน้ำหนักตามเกณฑ์ให้ทันที ถ้าอยากรู้ต่อว่าควรกินวันละกี่แคลอรี่ กดปุ่ม "คำนวณแคลอรี่ที่ร่างกายต้องการต่อวัน" แล้วใส่อายุ เพศ และระดับกิจกรรมเพิ่ม จะได้ทั้ง BMR และ TDEE ในหน้าเดียวกันโดยไม่ต้องไปหาเครื่องมืออื่นต่อ
- ดูค่าประมาณเบื้องต้นเพื่อใช้ประกอบการติดตามน้ำหนัก
- ดูช่วงน้ำหนักตามเกณฑ์เป็นข้อมูลอ้างอิงทั่วไป
- ประมาณพลังงานที่ร่างกายใช้ต่อวันก่อนวางแผนอาหารหรือกิจกรรม
- ติดตามความเปลี่ยนแปลงของ BMI เป็นระยะระหว่างโปรแกรมลดน้ำหนัก
BMI, BMR และ TDEE เป็นค่าประมาณสำหรับข้อมูลทั่วไป ไม่ใช้วินิจฉัยโรคหรือทดแทนคำแนะนำจากแพทย์หรือนักกำหนดอาหาร หากมีโรคประจำตัว ตั้งครรภ์ หรือกังวลเรื่องน้ำหนัก ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
คำถามที่พบบ่อย
เว็บนี้แสดงผลตามเกณฑ์เอเชียแปซิฟิกซึ่งใช้จุดแบ่งน้ำหนักเกินที่ BMI 23 จึงต่างจากเกณฑ์สากลบางชุดที่ใช้ 25 เกณฑ์เป็นเพียงแนวทางคัดกรอง ไม่ใช่การวินิจฉัยรายบุคคล